Самое главное - йод обеспечивает нормальное функционирование щитовидной железы, которая играет очень важную роль в жизнедеятельности организма. Через нее в течение 17 минут проходит весь объем циркулирующей в организме крови. Секретируемый железой йод убивает за эти минуты микробы, попадающие в кровь через слизистую оболочку носа и горла, через повреждения кожи и т.д. При каждом повторном прохождении крови через щитовидную железу еще не обезвреженные микробы становятся слабее, пока окончательно не погибают.
Но щитовидная железа выступает не только в качестве одного из "защитников" организма, она также участвует в восстановлении энергии, затрачиваемой в течение дня. Если йода поступает достаточно, то железа функционирует нормально. Иными словами, существует определенная связь между запасом энергии, выносливостью человека и потреблением йода.
Кроме того, йод оказывает успокаивающее (седативное) воздействие на нервную систему. Известный доктор Д.С.Джарвис рекомендовал детям до 10 лет, отличающимся повышенной нервной возбудимостью, раздражительностью, давать следующее средство: Одну каплю йода на стакан овощного или фруктового сока или же на стакан воды, подкисленной яблочным уксусом (одна чайная ложка яблочного уксуса на стакан воды).
Йод влияет и на умственную деятельность человека. Кроме того, при его недостатке может наблюдаться образование излишних жировых запасов (йод - хороший катализатор процессов окисления в организме).
Если в последние недели или месяцы вы подвергались высоким физическим нагрузкам, безмерно устали от напряжения, отрицательные эмоции не дают вам покоя, сон не приносит ощущения восстановления сил и т.п., то вам, видимо, пора вспомнить о йоде.
Некоторые советы вышеупомянутого доктора:
1. Не забывать о пище, богатой йодом. Это - морепродукты (морская капуста, кальмары, креветки, морская рыба), редька, морковь, помидоры, шпинат, ревень, горох, капуста, яичный желток, лук. И аккуратнее с солью т.к. йод теряется при избыточном потреблении соли и при употреблении хлорированной воды.
2. Можно периодически смазывать небольшие участки тела настойкой йода.
3. Дополнительно принимать йодистые препараты - рыбий жир, йодистый раствор Люголя. (1 капля раствора один раз в день во вторник и пятницу каждую неделю).
Но надо помнить, что чрезмерное употребление йода может стать вредным. Признаками насыщения им организма будет увеличение количества слизи в носу, могут появиться признаки простудного заболевания, крапивница. Естественно, в этом случае прием йода следует на время прекратить.